„Stärkung durch Harmonie“ in Eppendorf

Das Wort Yoga bedeutet Einheit, Harmonie. Die Praxis des Yoga dient der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele sowie der Stärkung des Immunsystems. So führt sie zu einem höheren Wohlbefinden im Alltag. Bequeme Sportbekleidung ist für die Kursteilnahme erforderlich. Matten, Decken und Yogakissen stehen für Sie vor Ort zur Verfügung.

„Lu Jong – Yoga“ in Harburg

Lu Jong ist eine Bewegungslehre aus Tibet, bei der es vor allem um die Beweglichkeit und Gesunderhaltung der Wirbelsäule geht. Es gibt 21 Übungen, die wir gemeinsam erlernen. Durch das regelmäßige Üben kommen Körper und Geist ins Gleichgewicht, das Immunsystem wird gestärkt und die Körperwärme erhöht sich.

Beim Üben wird kein Druck auf die Handgelenke ausgeübt, so dass die Gelenke nur wenig belastet werden. Sind die Übungen im Stehen oder im Meditationssitz noch nicht möglich, können Sie auch im Sitzen ausgeführt werden. Je schonender man dabei mit seinen Grenzen umgeht, desto wirksamer sind die Übungen.

„Yoga bei Krebs“ online

Die „Yoga bei Krebs“  Programme beinhalten  sanfte Themenstunden, die Aspekte des Lebens und der Yogalehre aufgreifen, sodass die Praxis weit über die Matte hinaus wirken kann. Das Ziel ist wieder ein  solides und positives Gefühl für die eigene Gesundheit und den Körper zu entwickeln. Jede Yogastunde hat ein spezielles Thema, das sich wie ein roter Faden durch die Yoga Einheit zieht und  geeignet ist, die Teilnehmer im Alltag zu begleiten.

Die einzelnen Kurseinheiten  sind auf die Belange der Teilnehmer abgestimmt. Es gibt vor jeder Kursreihe ein kurzes persönliches Vorgespräch, indem die individuellen Voraussetzungen erörtert werden. Die Teilnehmer der Kurse bekommen bei Bedarf Modifikationen, die individuelle körperliche Einschränkungen berücksichtigen. Die Kurse sind für Menschen mit Krebserfahrung und deren Angehörige. Wir praktizieren in einer festen Gruppe.

Der Kurs findet Online über Zoom statt und wird aufgezeichnet (nur die Lehrkraft ist im Bild). Die Aufzeichnung wird den Teilnehmern eine Woche lang zum Üben und Wiederholen der Inhalte zur Verfügung gestellt. Es ist kein eigener Zoom Account erforderlich

Termine im 1. Halbjahr 2025

Kursstart: 21.01.2025, 6 Termine, dienstags 18 – 19.30 Uhr – Lu Jong – Yoga
Kursleitung: Monika Schneider, Yogalehrerin
Ort: Harburg – Im Haus der Kirche, Hölertwiete 5, 21073 Hamburg

Kursstart:22.01.2025, 7 Termine, mittwochs 9.30 – 11 Uhr – Stärkung durch Harmonie
Kursleitung: Eva Pawlas, Yogatherapeutin 3HO 
Ort: Eppendorf – Hamburger Krebsgesellschaft e.V., Butenfeld 18, 22529 Hamburg

Kursstart: 06.02.2025, 8 Termine, donnerstags 16 – 17.30 Uhr – „Yoga bei Krebs“ online
Kursleitung: Martina Mittag, Yogalehrerin
Ort: Online
Hier finden Sie den Link zum Mitmach-Video: https://vimeo.com/martinamittag/review/835719032/50f0c47503

 

Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist kostenlos, wir freuen uns über Spenden.

Anmeldungen unter 040 / 41 34 75 68 – 18 oder hier per E-Mail.