Achtsamkeit
„Mehr Achtsamkeit, Klarheit und Präsenz im Alltag“
Ein Wechsel zwischen konzentrierten Übungsphasen und angeregtem Gespräch, zwischen fokussierter Achtsamkeit und partnerschaftlichen Dialogen hilft, sich der typischen eigenen Dynamiken bewusst zu werden. Wir üben, die innere Ausrichtung zu lenken und mit Klarheit und Präsenz sich im Augenblick gegenwärtig zu sein.
Der Kurs umfasst Gesprächsrunden, angeleitete Meditationen, praktische Übungen sowie Partnerarbeit. Die Termine bauen aufeinander auf und werden durch kleine Aufgaben für den Alltag in der Zwischenzeit ergänzt.
„Mehr Achtsamkeit, Klarheit und Präsenz im Alltag – Refresher Workshop“
Dieser 1-Tages-Workshop ist ein Angebot an die Teilnehmerinnen oder Teilnehmer früherer Kurse und dient der Auffrischung und Reflektion der Alltags-Praxis:
„Gemeinsam innehalten, sich erinnern und austauschen: Wie kann meine Achtsamkeit – mir selbst und meiner Mitwelt gegenüber – dazu beitragen, meinen Alltag zu entlasten? Welche Fragen bewegen mich dabei besonders?
Im Workshop werden verschiedene formelle Achtsamkeitsübungen (z. B. Atemübungen, Meditation, Entspannung, Qi-Gong) sowie informelle Übungen im Austausch mit anderen Teilnehmenden angeboten. Individuelle Anliegen und Wünsche finden Raum und können in die Praxis einfließen.“
Termine 2026:
Kursstart: 17. März, 7 Termine, dienstags 16 – 18 Uhr
Kursleitung: Sigrid Happ, Univ. Doz. Bewegungswissenschaft
Ort: Beratungsstelle Eppendorf, Butenfeld 18, 22529 Hamburg
Refresher-Workshop: momentan kein Angebot.
Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist kostenlos, wir freuen uns über Spenden.
Anmeldung unter 040 / 41 34 75 68 – 18 oder hier per E-Mail.