Ein tolles Bewegungsprogramm für Krebspatient*innen

Unter diesem Motto finden sich auf der Website von OAC zahlreiche Videos verschiedener Sportarten in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, mit denen Krebserkrankte, Familienmitglieder und Freunde Ihr individuelles Training für draußen optimal abstimmen können.
Da Outdoor-Sport in Corona-Zeiten und vor allem jetzt im Winter draußen nicht immer möglich ist, hat OAC zusätzlich eine eigene Rubrik für ein Training zuhause entwickelt. So finden Sie es:

1. Gehen Sie auf folgenden Link: OACatHome
2. Wählen Sie Ihr Wunschprogramm: Info, Talk & Facts (Gespräche und Fakten), Warm up (Aufwärmen), Immunsystem, Psycho Education (z.B. Aneignung von Methoden zur Stress- und Emotionsbewältigung), Mobilisation, Sling Training (Training mit speziellen Bändern), Kräftigung und Full Body Workout (Ganzkörpertraining).
3. Entscheiden Sie sich für einen Schwierigkeitsgrad: leicht, leicht-mittel, mittel oder schwer. Bitte hören Sie dabei genau auf Ihren Körper. Lieber leichter starten und nach und nach steigern, als den Körper zu überfordern. Weniger ist mehr – lieber Durchhalten!
4. Wenn Sie sich unsicher fühlen, fragen Sie bitte Ihren behandelnden Arzt/Ärztin, ob Sport in dieser Form auch möglich ist.

Die Videos lassen sich alle kostenlos herunterladen. Damit bieten sie eine tolle Unterstützung, um im Garten, auf dem Balkon, im Park oder eben zuhause zu trainieren. Und das nicht nur in Deutsch, sondern auch in Englisch, Griechisch und Italienisch. Da kommt fast ein wenig Urlaubsgefühl bei auf…