Qi Gong Übung für Zuhause

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Liebe Klient*innen! Aufgrund der aktuellen Situation fallen ja leider zur Zeit unsere Kurse und Veranstaltungen aus. Aber wir lassen Sie natürlich nicht allein! Unsere Kursleiterin Dr. med. Hanne-Doris Lang (Ärztliche Psychotherapeutin, Qigong – Lehrerin und Tanztherapeutin) hat extra für SIE ein Video mit einer Qigong Übung sowie Gedichten aufgenommen. Schauen Sie selbst!

Wir hoffen, dieser kleine Beitrag hilft Ihnen, etwas mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen. Nicht umsonst ist Qi ja das chinesische Wort für Atem, Kraft und Energie, Gong heißt Übung, Pflege. Qigong ist also die Pflege der Lebensenergie.

Hier also die Übung: 

 

 

Alternativ finden Sie das Video auch hier: 

https://youtu.be/_QjjelEUnSk

VIEL SPASS UND MUSSE BEIM ANSEHEN, ZUHÖREN UND MITMACHEN!

Zu Qigong und Krebs
Neueste Studien zeigen, dass regelmäßiges Qigong zu einer signifikanten Reduktion von Fatigue (chronische Erschöpfung“ während oder nach einer Chemotherapie) führt. Außerdem hatte die regelmäßige Durchführung einen positiven Einfluss auf Depressionen und Schlafstörungen1).

Eine andere Arbeitsgruppe konnte zeigen, dass sich die Balance und Koordinationsfähigkeit verbesserten 2). Eine weitere Studie kam zu dem Ergebnis, dass Qigong die Lebensqualität von Patientinnen mit Mammakarzinom und depressiver Verstimmung nach der Strahlentherapie verbesserte und zu einer signifikanten Verringerung von Fatigue beitrug 3).

Allerdings ist die Evidenzlage noch gering und die dargestellten Studienergebnisse müssen noch durch weitere Daten aus randomisierten prospektiven Studien bestätigt werden. Insgesamt sollten uns die positiven Ergebnisse jedoch ermuntern, derartige Interventionen und Untersuchungen in zukünftige klinische Studienprojekte vermehrt miteinzubeziehen.

1 Larkey et al., 2015.

2 Fong SS et al., 2014.

3 Chen et al., 2013.

 

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